Nos émotions ne sont pas de simples sensations passagères. Elles sont des messagers essentiels, souvent négligés, qui cherchent à attirer notre attention sur des besoins insatisfaits ou des blessures non guéries.
De nombreuses émotions, lorsqu’elles sont refoulées ou mal gérées sur le long terme, peuvent provoquer un stress chronique, un déséquilibre hormonal et affaiblir le système immunitaire.
J’ai sélectionné quelques émotions qui peuvent potentiellement contribuer au développement de maladies physiques ou mentales si elles ne sont pas prises en charge :
L’Anxiété
Impact sur la santé : L’anxiété est souvent liée à la peur du futur et à l’incertitude. Elle se manifeste par des pensées incessantes, des scénarios négatifs et un sentiment de perte de contrôle.
Pourquoi cela se produit ?
L’anxiété active le système de « fuite-combat », car le cerveau perçoit une menace, même si celle-ci est imaginaire. Le corps libère du cortisol et de l’adrénaline, ce qui prépare le corps à l’action. Mais, contrairement à une menace physique (comme fuir un danger), l’anxiété ne disparaît pas, car la « menace » (pensée, anticipation) reste dans la tête. Cette suractivation du système nerveux autonome peut entraîner des troubles cardiaques, digestifs et respiratoires.
La Colère
La colère est une émotion puissante, souvent perçue comme « négative », mais en réalité, elle est une force de protection. Lorsqu’elle est refoulée ou mal exprimée, elle peut se « loger » dans le corps et engendrer des tensions physiques et des maladies chroniques.
Impact sur la santé : Tensions musculaires ; hypertension artérielle ; migraine et maux de tête ; ulcères et troubles digestifs ; problèmes de foie et de vésicule biliaire (en médecine chinoise, la colère est liée au foie)
Pourquoi cela se produit ?
La colère active le système nerveux sympathique. Le corps libère des hormones de stress (adrénaline, noradrénaline), augmentant la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la tension musculaire. Lorsque cette réponse devient chronique (par colère réprimée), le corps reste en état d’alerte, ce qui épuise les organes et les glandes surrénales.
La Tristesse
La tristesse est une émotion de deuil qui nous pousse à lâcher prise sur ce qui a été perdu. Elle peut apparaître suite à un deuil, une rupture, un échec ou un changement majeur de vie.
Impact sur la santé : Affaiblissement du système immunitaire ; fatigue chronique et sensation de lourdeur ; problèmes respiratoires ; douleurs au niveau de la poitrine
Pourquoi cela se produit ?
La tristesse pousse le corps à ralentir. Elle est liée aux poumons en médecine chinoise, expliquant pourquoi les personnes tristes ont souvent du mal à respirer pleinement (essoufflement, oppression thoracique). De plus, la tristesse déclenche la libération de cytokines inflammatoires, des molécules de stress, ce qui affaiblit le système immunitaire. C’est pourquoi, après un deuil ou une rupture, on tombe souvent malade.
La culpabilité
Impact sur la santé : La culpabilité répétée peut entraîner des troubles de l’estime de soi, du stress chronique et des problèmes digestifs (gastrites, reflux).
Pourquoi cela se produit ?
Elle pousse à se juger constamment, ce qui déclenche une production continue de cortisol, l’hormone du stress.
La jalousie
Impact sur la santé : La jalousie peut se manifester par des insomnies, de la rumination mentale et une hypervigilance permanente.
Pourquoi cela se produit ?
Cette émotion génère une production de cortisol qui, sur le long terme, épuise le corps et provoque de la fatigue chronique.
La frustration
Impact sur la santé : La frustration constante peut se manifester par des douleurs physiques (maux de tête, tensions cervicales), de l’hypertension artérielle et des problèmes digestifs (ulcères).
Pourquoi cela se produit ?
Lorsque nous ne pouvons pas « agir » sur une situation, le corps réagit par des tensions physiques et mentales.
Ces émotions ne sont pas « mauvaises », ce sont des messagers ! La colère veut que tu fixes deslimites, l’anxiété veut que tu te prépares au changement, la tristesse t’invite à lâcher prise et à faire le deuil, etc… Lorsqu’on apprend à les écouter, elles cessent d’agresser le corps et redeviennent des alliées.
Pour éviter que ces émotions ne se transforment en maladie, il est important de prendre conscience de l’émotion qui nous nous traverse, l’identifier et le nommer. Pour cela, il est nécessaire de savoir écouter son corps, observer les signaux physiques (douleurs, tensions) qui accompagnent ces émotions.
Si la maladie a déjà fait son apparition de manière physique ou mentales, le mieux est de se faire accompagner pour un coaching en libération émotionnelle et par la suite entamer le processus et travail de guérison.
